お湯飲みダイエットの方法

お湯飲みダイエットは、お湯を飲むだけで行える手軽なダイエット方法となっていますが、正しいやり方できちんと行なう事によって、さらに効率良く痩せる効果を実感する事が出来るでしょう。お湯飲みダイエットを行う際のお湯の温度の目安としては、体温よりも少し高めの温度として、40度から50度ぐらいのお湯が適していると言われています。

お湯飲みダイエットでは、朝に起床後すぐに朝食を食べる前にお湯を1杯飲み干します。この際には、マグカップ1杯分程度のお湯を大体10分程度かけて飲み干す様にしましょう。お湯を飲み干すのに10分程度かけるのは、じっくりと体を温めて血液の循環を良くする事が目的となります。お湯飲みダイエットでお湯を飲む事によって、血液の循環を良くする事によって、脂肪が燃焼されやすい体へとなります。

朝食以外で自宅で飲む際には、入浴前であったり、就寝前というタイミングで飲む事によって、さらにお湯飲みダイエットの効果が上昇する事が期待出来ます。入浴前にお湯を飲む事が特に良く、入浴時の発汗作用を高めてくれるので、体内の老廃物を洗い流しくれる効果がより高まる事が期待できます。

朝食や前述した、入浴前や就寝前にも、朝食・昼食・夕食の際にも、同じ様に10分程度の時間をかけて、お湯を飲む事によって、体内の基礎代謝や新陳代謝を高めてくれる効果が期待する事ができ、痩せ易い体質へと体を変質させてくれます。いつでも手軽に行なえるのがお湯のダイエットとなりますが、目安としては1日に1.5リットルを超えない様にしましょう。それ以上にお湯を飲んでしまうと、今度は体がむくんでしまう可能性があります。

冷たいジュースやコーヒーであったりお茶は、飲みすぎてしまう事で体を冷やしてしまい、基礎代謝や新陳代謝を悪化させてしまうので、毎日飲む飲料水を、お湯に変える事で、温かい体に変えて行くように心掛けましょう。

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